MES ACCOMPAGNEMENTS

Je vous accompagne dans l’accueil, la compréhension et la régulation de vos émotions, afin de vous aider à retrouver un quotidien plus serein et une relation plus équilibrée avec vous-même.
 

Certifiée en Sophrologie et formée à la Théorie Polyvagale, j’ai développé une approche intégrative qui agit simultanément sur le corps, l’esprit et le système nerveux autonome.

Spécialisée dans l’accompagnement du burn-out, j’interviens à chaque étape : prévention, soutien pendant l’épuisement, reconstruction et retour à soi.

Mon objectif est de vous offrir un espace sécurisé pour comprendre vos mécanismes internes, restaurer vos ressources et avancer durablement vers un mieux-être.

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Une approche intégrative : Sophrologie & Théorie Polyvagale

• Le corps est mobilisé à travers la respiration, la détente musculaire et les mouvements doux, favorisant un état d’apaisement et de régulation.

• Les émotions sont explorées avec bienveillance, pour apprendre à les reconnaître, les comprendre et les réguler.

• L’esprit est soutenu par la concentration, la visualisation positive et la présence à soi, permettant de renforcer vos capacités internes.

• La Théorie Polyvagale apporte une compréhension fine des réactions du système nerveux. Elle aide à retrouver un état de sécurité, à sortir des modes de stress ou de survie, et à développer une meilleure résilience.

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La sophrologie accompagne notamment :

• Stress, anxiété, angoisse

• Troubles du sommeil

• Douleurs et tensions

• Régulation émotionnelle (tristesse, colère, irritabilité…)

• Manque de confiance en soi

• Acouphènes

• Préparation mentale

(examens, projets professionnels, interventions médicales)